9. Лекция 5: Практики психоэнерготренинга как один из основных инструментов развития Сознания и управления Мышлением (Василий Крутов - Возвращение к себе, 24 стр.)
Предыдущая страница
|
Вернуться к содержанию книги "Василий Крутов - Возвращение к себе" |
Следующая страница
|
|---|
Такие практики могут вам понадобиться в экстремальных ситуациях, то есть тогда, когда необходима предельная мобилизация ваших психических ресурсов. Рассмотрим некоторые из возможных ситуаций.
1) Ситуативная аффирмация «Я живу счастливо, легко и радостно». Лично я регулярно пользуюсь данной аффирмацией, очень простой для выполнения и при этом очень эффективной. Как вы помните, любая аффирмация оказывает свое позитивное действие, даже если вы искренне сами не верите в истинность произносимого. Механизм такого действия связан с тем, что аффирмация закладывает информационный паттерн реагирования всего вашего организма и вашего существа, который через подсознание все-таки сможет настроить вас на достижение желаемого эффекта. Однако, если к этой особенности действия аффирмации вы подключите еще и механизм визуализации, взятый в других видах психотренинга (например, в аутотренинге Шульца или Методе Сильвы), то эффективность такого выполнения аффирмации будет намного выше. В этом случае вы перейдете из режима бета-волн в режим альфа-волн, и ощущение комфорта, которое захватит вас, даст возможность действительно почувствовать легкость и радость, а не просто постулировать эти состояния. Материал с сайта //iEssay.ru
 |
| Аутотренинг по методу Шульца |
А теперь представим себе, что вы находитесь в ситуации, когда необходимо быть предельно собранным и действовать максимально эффективно. Например, от того, как разрешится данная ситуация, будет зависеть ваша дальнейшая жизнь (или вы думаете, что она является судьбоносной, что не имеет особого значения, поскольку вы сами ее воспринимаете как таковую). Это могут быть очень важные переговоры, объяснение с женщиной, в которую вы влюблены, экзамен и тому подобное. Я могу приводить множество примеров, однако все их объединяет то, что психологи называют парадоксом сверхзначимости. В чем состоит этот парадокс? Прежде всего в том, что для наибольшей эффективности поведения в данной ситуации вы должны быть максимально расслаблены. Но понимание необходимости такого расслабления ведет к еще большему волнению и психологическим зажимам. Убрать подобные зажимы усилием воли практически невозможно. Единственное, что возможно, так это снизить порог сверхзначимости и закрепить психологическое состояние, которое является оптимальным для достижения максимально эффективного результата[1].
[1] В данном контексте интересным будет умозаключение Вадима Зеланда, которое он делает в своей работе «Клип трансерфинг»: «Одним из главнейших препятствий на пути к исполнению желания является искусственно созданная важность. Важность возникает там, где чему-то придается избыточное значение...» И затем он рекомендует: «Не преодолевайте препятствие – снижайте важность... Необходимо сознательно, специально снизить планку значимости, идти к своей цели, как в киоск за газетой».