Об активном отдыхе

Отдыхать можно по-разному. Лучшим отдыхом является смена одного вида деятельности на другой. Так, после обучения полезным будет активный отдых, особенно на свежем воздухе. Он способствует повышению работоспособности, улучшению настроения, укреплению здоровья. А тебе активный отдых особенно нужен, ведь много времени ты проводишь сидя за партой. Для нормального роста и развития тебе следует много двигаться. Поэтому во время активного отдыха ты можешь играть с друзьями в различные подвижные игры, в частности в те, которые изучал на уроках физической культуры. Например, «Совонька», «Колобки и ежики», «Всадники-спортсмены», «Космонавты», «Серый кот» и другие.

Во время игры соблюдай правила безопасности:

• выбирай безопасные места;

• играй только по правилам;
• не бесчинствуй, не толкайся и не ставь подножки.

Есть и другие виды активного отдыха. Наиболее распространенными среди них для детей твоего возраста являются прыжки на скакалке, катание на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде, различные игры — футбол, бадминтон, волейбол, баскетбол. А зимой — катание на санках, коньках, лыжах и т.п.

Однако помни:

• кататься на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде можно только в отведенных для этого местах — во дворах, парках, на спортплощадках;
• кататься на санках, лыжах след в парках, скверах; на коньках — на катке;
• играть в футбол и другие игры можно на спортивных площадках, стадионе;
• нельзя играть в игры, кататься на роликах, санках и т.п. на тротуаре и проезжей части дороги;
• во время катания на роликах, скейтбордах и т.д. надо одевать средства защиты — шлем, наколенники, налокотники, наладонники. Материал с сайта //iEssay.ru

Ты можешь заняться спортом. Есть зимние и летние виды спорта, индивидуальные и командные. Заниматься спортом можно в секции, а можно и самостоятельно, с друзьями, родителями. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Главное — чтобы они были полезными и укрепляли здоровье. Посоветуйся с родителями, учителем физкультуры, врачом, каким видом спорта тебе лучше заниматься.

Кататься на коньках по льду люди начали примерно в 16 веке. В те времена скандинавы — народы Северной Европы — привязывали к ногам сделанные из костей животных коньки и скользили по ледовым поверхностям. Затем появились металлические коньки, от которых происходят современные стальные коньки. Когда-то коньки прикрепляли к ногам с помощью длинных кожаных ремешков. Позже их стали прикреплять к обуви с помощью зажимов и ремешков. Теперь коньки жестко крепятся к ботинкам.