11. Лекция 7: Духовное самосовершенствование как основной фактор достижения Идеального Здоровья (Василий Крутов - Возвращение к себе, 12 стр.)
Предыдущая страница
|
Вернуться к содержанию книги "Василий Крутов - Возвращение к себе" |
Следующая страница
|
|---|
Второй недостаток состоит в слишком узкоспециализированном понимании самого принципа тренировки, сведении ее к спортивному тренингу, который служит эталоном для всех тренировочных нагрузок. Здесь хочу сделать еще несколько замечаний. Я вовсе не отрицаю принцип ограничений и нагрузок как один из путей достижения здоровья (подчеркиваю, один из путей). Возможно вам известно, что я сам являюсь профессиональным спортсменом с мастерским уровнем в нескольких видах спорта. В этих видах (особенно в борьбе и ударных единоборствах) сочетается как атлетический тренинг, так и динамические нагрузки (в основном, анаэробного типа), которые в своей совокупности предъявляют серьезные требования к сердцу. Оставив серьезный спорт и прикладные его виды, связанные с моей профессиональной деятельностью в качестве командира спецподразделения «Альфа», я, тем не менее, не оставил привычных тренировок, которые поддерживают как сердечно-сосудистую систему, так и мышечный корсет, который также является немаловажным для обеспечения здоровья человека.
 |
| Адепт выполняет одну из форм тайцзи-цюаня |
Вот далеко не все преимущества, которые получает человек, использующий методики спортивных тренировок для общеоздоровительного эффекта. Как я уже говорил, использую их и я. Однако использую с существенными модификациями. Во-первых, мои нынешние нагрузки несопоставимы с теми, которые я получал в дни моей молодости. Во-вторых, в их атлетической части я убрал упражнения с большими отягощениями, оставив практически только те, которые связаны с работой с собственным весом. Несмотря на отказ от тренировок со штангой и использование упражнений только перечисленного типа (в частности, отжиманий, подтягиваний, работы на пресс) я могу без всякого преувеличения сказать, что выполняю почти все нормативы, которые выполнял в тридцатилетнем возрасте. Этот режим в сочетании с достаточно продолжительным бегом дает мне все преимущества чисто спортивных тренировок на сугубо физическом уровне, однако без излишней перетренированности и загнанности организма, которая может иметь место в случае буквального следования методу высоко почитаемого мною Николая Михайловича. Материал с сайта //iEssay.ru
Кроме системы Н. М. Амосова к статической системе достижения здоровья относятся занятия по различным разновидностям цигуна или динамического тайцзи-цюаня[1] в рамках китайской традиции.
[1] Тайцзи-цюань – обозначает буквально «кулак Великого Предела»; китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Популярно понимается как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань – это боевое искусство.